GINNASTICA DOLCE

E’ un insieme di posizioni alla portata di tutti che permettono di mantenersi sani e in forma senza eccessivi sforzi muscolari e nel rispetto delle esigenze del praticante.

Questo tipo di ginnastica unisce il lavoro del corpo all’ascolto delle sensazioni utilizzando movimenti naturali, è un’esperienza motoria completa nella quale ciascuno si muove secondo le proprie possibilità e capacità.

YOGA

E’ un antico e complesso sistema di particolari e differenti tecniche che aiutano a disciplinare il corpo, la mente, le emozioni e la volontà, rivelando al praticante le proprie risorse interiori.

Come primo risultato visibile, si riscontra una diminuzione dei disturbi fisici, delle tensioni e delle rigidità accumulate nel tempo, lasciando spazio ad un senso di pienezza e leggerezza.

Successivamente, con una pratica ed una osservazione costante si ottengono risultati anche sul piano interiore; condizionamenti, pensieri vorticosi, ed emozioni incontrollate, lasciano il posto ad una visione più positiva della vita, meno paurosa, consentendo uno stato di maggior apertura.

In quest’epoca, così distante dai ritmi e dall’armonia naturali, è quanto mai necessario dedicare uno spazio a stessi, per migliorare il proprio modo di vivere e quindi anche il rapporto e la condivisione con gli altri esseri.

Per questo scopo lo yoga rappresenta un sistema valido e completo che interagisce su tutti gli aspetti del nostro essere.

PRANAYAMA

E’ un’arte che comprende tecniche di controllo e utilizzo del “prana” ( il soffio di vita), dove gli organi respiratori si muovano e si espandano intenzionalmente, ritmicamente e intensivamente.

Attraverso le tecniche si diviene consapevoli del respiro e la pratica costante stimola l’organismo eliminando l’aria viziata e le tossine, distribuendo l’energia in tutto il corpo.

Questa respirazione disciplinata aiuta la mente a concentrasi e permette di ottenere buona salute e longevità.

MEDITAZIONE

E’ l’esperienza di una dimensione nuova: un viaggio misterioso e affascinante che permette di metterci in contatto con la parte più profonda di noi stessi.

La meditazione porta a vivere il momento presente senza tempo, in un stato di calma e silenzio profondo, conducendo ad un crescente miglioramento delle condizioni psicofisiche.

Tutte le foto sono state scattate presso il centro Opale di Gallarate (VA) www.opalelight.it